健美圈里说：“人们要求呕吐不如要求睡觉！”有一句话。很多需要减肥的朋友趁着寒冷的季节呕吐越多，呕吐的话减肥效果会越好吗？康康军失望地向他呕吐减肥！呕吐多么不平等运动效果好的减肥应该让体内脂肪汗流浃背，增加背部自燃？只是你很想要而已，去除的主要成分是水，不是脂肪。北京大学第三医院运动医学研究所研究员艾奥瓦回应说，运动中出现大量呕吐后，明显不会导致体重上升。
在热环境下持续运动30~40分钟，体重可以上升2公斤左右。所以很多人指出，运动时呕吐越多，减肥效果越小，这是理解上的误解。
运动会加强新陈代谢，释放大量热量，提高人的体温。汗通过蒸发去除身体的部分热量。呕吐前后暴露的低体重主要是因为身体水分损失。
运动后呕吐多引起的减肥只是持续的现象，补充水分后体重不会恢复正常。减肥是增加体内脂肪，所以减肥的关键在于人体摄取的能量和消耗的能量的平衡关系。当人体每天摄入的能量小于每天各种身体活动消耗的能量时，多余的能量不会以体脂的形式储存在人体内，随着时间的推移，不会有一点反脂肪。
要减肥的话，每天消耗的能量要小于摄取的热量。人体越来越不消耗已经积累的脂肪，超过减肥的目的。大量呕吐是身体健康危险运动减肥，导致头顶呕吐。事实上，锻炼时不能“以呕吐论英雄”。
运动中呕吐很多。如果不及时补充水分，可能会发生水解。水解能提高人体的生理功能和运动能力。
水解占体重的2%时，身体的耐高温能力会减少，水解为4%时，肌肉耐力不会减少，水解为4%至6%时，肌肉的力量和耐力会减少。相当严重的水解会导致体温过低和循环衰竭，因此，如果不及时补充水分，对人体有害。
夏天天气热，更容易呕吐。特别是运动多了以后。呕吐不会引起钾萎缩，对健康有好处，所以运动后除了补充水外，还要补充钾。
可以适当补充盐分或多吃猕猴桃等不含钾的食物。南京市中西医结合医院针灸和减肥诊所主治医生不能用呕吐和减肥划等号，这意味着呕吐不能超过减肥的目的。特别是被动呕吐。运动是磨练减肥最糟糕的。
以头顶呕吐为度数。
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